Urheilun aiheuttaman inhoamisen välttämiseksi harjoittelu on järjestettävä oikein. Oikeaan organisointiin kuuluu tuntien optimaalisen tahdin ja intensiteetin valinta. Maailmassamme kaikki teknologiat ovat digitalisoituja. Urheilu ei ollut poikkeus. Harjoittelun oikean järjestelyn suorittamiseksi ilmestyi kello, joka mittasi pulssia ja painetta. Urheiluelämän lisäksi tällaisia laitteita voidaan käyttää päivittäin.
Samank altaisten kellojen käsite
Sykettä ja verenpainetta mittaavat kellot ovat tulleet markkinoille suhteellisen hiljattain. Niiden avulla voit seurata terveyttäsi missä tahansa. Joitakin malleja kutsutaan kelloiksi, koska niiden ulkonäkö on hyvin samanlainen kuin tämä laite. Mutta niiden toimintaperiaate on erilainen. Pulssia ja painetta mitattaessa nämä tiedot välitetään langattomasti vastaanotetun tiedon käsittelyyn, jonka jälkeen vastaanotetut numerot näkyvät kellotaululla. Vaikka tämä periaate koskee kaikkia tällaisia laitteita, monetmalleissa on myös sisäänrakennettu kello.
Mihin tarvitsemme tällaisia kelloja urheiluun
Kuormituksia suorittaessaan urheilija ei voi itsenäisesti arvioida kehonsa tilaa. Näyttää siltä, että kaikki on hyvin, ja sitten terveys heikkenee jyrkästi. Siksi urheilua tulee harrastaa laitteilla, joiden avulla voit hallita kehon tilaa.
Urheilukello auttaa suorittamaan nämä toiminnot. Niissä on verenpainemittari, sykemittari ja usein askelmittari, jonka avulla voit valita optimaalisen harjoitusvauhdin sekä lepojaksojen keston ja tiheyden palautumista varten.
Pulsometriä tarvitaan verisuonten seinämien vaihteluiden mittaamiseen. Tonometrin avulla mitataan aortan painetta. Liiallinen fyysinen aktiivisuus nostaa verenpainetta dramaattisesti, mikä voi johtaa jopa aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen. Tonometrilla varustetun kellon ja sykemittarin avulla voidaan estää tällainen negatiivinen skenaario.
Ostoehdot
Urheilukelloa ja muita vastaavia laitteita valittaessa sinun on noudatettava useita kriteerejä:
- suorittujen toimintojen määrä - mitä enemmän niitä, sitä enemmän ne kuluttavat latausta ja ne voidaan purkaa sopimattomalla hetkellä;
- synkronointi muiden mobiililaitteiden tai eri käyttöjärjestelmillä varustettujen tietokoneiden kanssa;
- ilmoittaa kriittisen pisteen lähestymisestä (se voi olla ääntä tai värinää);
- kellon näyttämien tietojen on oltava tarkkoja ja perinteisillä laitteilla toistettavissa;
- kellojen on oltava iskunkestäviä javedenpitävä;
- valinnassa on myös otettava huomioon kellon esteettinen suorituskyky ja turvallisuus.
Käyttöehdot
Tonometrilla ja sykemittarilla varustettuja kelloja tulee käyttää valmistajan ohjeissa antamien suositusten mukaisesti. Jokaisella mallilla on omat ominaisuutensa, mutta näillä laitteilla on myös yhteisiä ominaisuuksia.
Siten verenpaine määritetään laskennallisesti perusparametria syötettäessä. Sellaisenaan hypo- ja hypertensiosta kärsiville tulee syöttää heidän rakennetta ja ikää vastaava normaali paine ja epämiellyttäviä oireita aiheuttava paine. Urheilijat syöttävät indikaatiot perusindikaatioiksi levossa ja harjoituksen jälkeen, ja jälkimmäinen tulee määrittää ohjeissa mainitun harjoitussarjan suorittamisen jälkeen.
Kellon takakannen tulee istua tiukasti kättä vasten, koska pulssit syötetään sen läpi. Luotettavat tiedot saadaan vain vasemmalla kädellä.
Ilkeenpaineen ja ihmisen pulssin mittaaminen
Casio valmistaa rannekelloja, jotka mittaavat sykettä ja verenpainetta. Jälkimmäistä ei mitata verellä, vaan ilmakehällä. Joskus tällainen tarve syntyy, erityisesti ihmisille, jotka ovat alttiina meteorologisten tekijöiden vaikutuksille terveyteensä tai urheilijoille, jotka kiipeävät vuorille. Näin ollen tämä kello sisältää barometrin. Sykemittarissa on rintaanturi, jonka avulla voit määrittää tarkasti sydämen supistusten tiheyden.lihaksia ja estää ylikuormitusta.
Samanlaisia malleja ovat Casio CHR-200-1V ja Casio CHF-100-1V. Ensimmäistä voi käyttää 20-200 kilon painoiset ihmiset 15-vuotiaista 70-vuotiaaksi asti. Sekuntikellossa on muistikirja, joka sisältää tiedot keski- ja maksimisykkeestä, optimialueella vietetystä ajasta ja sieltä poistumisesta, harjoitusajasta ja siihen käytetystä energiasta. Tämä kello kuuluu luokkaan urheilu ja sitä voidaan käyttää kuntoiluun ja juoksuun. Näytössä on fluoresoiva taustavalo, joka mahdollistaa lukemien lukemisen myös pimeässä.
Toinen malli on suunniteltu pienille käsille. Siinä on tehokas akku, joka kestää jopa kaksi vuotta ilman latausta. Se näyttää myös pulssin, mutta kuten ensimmäisessä mallissa, verenpainetta ei mitata.
Kello-rannekorut, jotka mittaavat verenpainetta ja pulssia
Paineen ja pulssin itsemittaukseen voit käyttää erityisiä rannekoruja. Ne ovat kompakteja, tallentavat lukemat, jotka osoittavat mittauspäivämäärät. Tärkeimmät valmistajat sijaitsevat Japanissa, Sveitsissä, Saksassa ja Isossa-Britanniassa.
Japanilaisia rannekoruja ovat:
- "Omron" - verenpainemittaus suoritetaan ilman dekompressiota, "älykäs" mittaus;
- "Andes" - verenpaineen lisäksi rytmihäiriöitä hallitaan,mahdollisuus käyttää eri käyttäjille;
- "Nissi" - voit myös ottaa mittauksia eri käyttäjiltä.
Isossa-Britanniassa valmistettu kello on Longevita. Sveitsi valmistaa Microlife-rannekoruja, jotka näyttävät pulssin hyväksyttävillä rajoilla ja osoittavat rytmihäiriön, hypo- ja verenpainetaudin.
Nuoret pitävät edullisemmista syke- ja verenpainerannekkeista, joissa on vain yksi nappi harjoituksen jälkeen.
Älykkäällä tekniikalla varustetut kuntorannekkeet ovat tulossa yhä suositummiksi, mikä mahdollistaa synkronoinnin älypuhelimien kanssa.
Rannekorun edut:
- ei tarvitse ottaa mitään erityistä asentoa verenpaineen mittaamiseen;
- laitteen käyttäminen ei vaadi ylimääräistä vaivaa;
- ne on yleensä valmistettu hypoallergeenisista materiaaleista;
- nykyään on tarjolla v altava valikoima erilaisia malleja, joiden avulla kuka tahansa voi tehdä valinnan oman maun mukaan;
- lukemat näkyvät näytöllä, monet mallit on varustettu taustavalolla, joten lukemat näkyvät yöllä ja vaikka sähköt on katkaistu;
- instrumentit luotetuilta valmistajilta, testattuja ja riittävän tarkkoja.
Haittapuolena on, että kaikki valmistajat käyttävät sovelluksiaan näille laitteille, jotkutmalleissa ei ole äänimerkkiä, kaikki eivät ole iskun- ja vedenkestäviä.
Erilaisten laitteiden hinta
Fitness rannerenkaita voi ostaa Eldorado-liikkeistä. Painetta ja pulssia mittaavan kellon hinta vaihtelee 1 500 - 13 000 ruplaa. Sykemittarit lääkeliikkeissä maksavat 3 500 - 13 000 ruplaa. Verenpainemittarilla ja sykemittarilla varustetun urheilukellon hinta on suunnilleen sama.
Tuottajan lähestymistapa
Omron, yksi suurimmista verenpainemittarien valmistajista, on myös kehittänyt älykellon, joka mittaa verenpainetta. Tässä laite ei kuitenkaan koostu vain kelloista, lisäksi koostumus sisältää laitteen, joka on kiinnitetty olkapäälle. Tämä johtuu siitä, että mikä tahansa liike ranteessa saattaa aiheuttaa virheen. Näissä laitteissa on anturit, jotka ilmoittavat, onko mahdollista mitata painetta ihmisen käden ottamassa asennossa. Mittaus otetaan automaattisesti, kun käsi on sydämen alueella.
Laadukkaat verenpainetta ja pulssia mittaavat älykellot on läpäistävä monitasoinen testaus, saatava lääkärijärjestöjen hyväksyntä, todistukset, minkä jälkeen ne voidaan myydä erikoistuneisiin sairaanhoitoliikkeisiin. Suurin osa näistä Internetissä myydyistä kelloista katsotaan pseudotieteellisiksi, eivätkä ne selviä tehtävästään.
Lopuksi
Siten pulssia ja painetta mittaavat kellot eivät ole fiktiota. Kun näiden laitteiden mallit käyvät läpi kaikki tarvittavat menettelyt ja niidenRiittävällä tarkkuudella niitä voidaan käyttää erilaisissa tilanteissa kompakteina työkaluina, jotka voivat olla aina mukana. On malleja, jotka mittaavat verenpaineen lisäksi myös ilmanpainetta.
